fall_out/boy

jag är…just de…en snäll morbror. frågade Konrad om det va så att han ville gå på bio och se madagaskar 2 egentligen var de väl en dum fråga men ändå, svaret blev iaf ja så idag halv 4 ska jag och min systerson gå på bio finns inte så mke mer att säga…..eller jo förresten det vart förlust igår,jag sträckte mig och kunde bara vara med halva matchen, de vart utgång igår trotts att jag inte hade råd man måste fan skärpa sig…..

any day now……..any day

fall0ut don’t freak 0ut

 jag hittar faan inte sladden till telefonen så jag har plockat ihop ungefär hur jag var klädd idag

trodde det var ett ord alla använde….chilla/chill men icke sa nicke fick lära mig ikväll att det finns personer/en person som HATAR ordet/orden där av mitt liiite barnsliga tilltag tidagare(för er som han läsa det) hoppas det är blir mer gillat iaf för man ska inte vara elak eller hur?? ;P haha

fall0ut don’t freak 0ut

uttjatad av mtv och radio men jävligt bra
foofighters

det vart en lugn hemma kväll för min del…rätt skönt med tanke på matchen imorgon det enda jag har nu är att jag ska skjutsa mina föräldrar in till stan sen är jag ensam hemma några timmar tjoho

fall0ut don’t freak 0ut

afasi&filthy

nu har jag tränat färdigt slutade kl 2 idag:)

vad träningen bestog av:

50chins

100armhävningar

bänkpress 3×4-6 90kg

skivstångsrodd 3×4-6 65kg

bicepscurl(hantlar)3×4-6 22.5kg st

hantelpress 2×4-6 30kg st

marklyft 3×4-6 120kg

och sen var det en löprunda på ca 5km duktiga lilla jag

fall0ut don’t freak 0ut

äter min lunch hemma idag bara för att få känna att det är fredag tror den här helgen kommer bli ruskigt bra. planerna för i kväll är lika med noll så jävla skönt att kunna vara med på vad som hellst utan krav eller något. eftersom jag har fallit in i gammla vanor igen så betyder det: fest max 1 gång i månaden och sluta snusa tufft? jovisst men helt klart värt de. vad mer joo har match i morgon(hockey) och då brukar ju fredagar bestå av bastu med robban och danne men danne är i oslo och robban’s tjej tycker dom aldrig är med varandra(dom bor ihop) så han ska vara med henne för att göra henne nöjd.man kanske ska dra till dannes lägenhet och se en film om inget roligare dyker upp?

fall0ut don’t freak 0ut

jag tror jag har åkt dit igen…mitt beroende min sjukdom som sen ett år till baka har hört till det förflutna….¨jag pratar om träning och ordet narkoman…tro dock inte att det är dåligt bara bra kan behöva det har gått upp 5kg och det ska bort plus lite extra så man är rippad till sommaren;).. har redan nu planerat vad min dag ska bestå av i morgon……frukost- en liten skål lättfil utan socker/sylt men med linfrö havregryn och en halv hård macka fika 1-en mandarin och ett glas vatten lunch-en dietpro shaker istället för att gå ut och äta fika 2-ett glas vatten. Efter jobbet blir det träna ca 1h 30min till 2h och till middag blir det en protshaker en burktonfisk och en macka. Låter riktigt bra tycker jag sen får vi se vad som händer på kvällen hoppas de finns något att göra eller någon att se en bra film med;)

Fall0ut don’t freak 0ut

har tänkt på en sak idag på jobbet (visar hur roligt och mycke man har att göra). Ni vet alla bloggar som kör med dagens outfit jag har tänkt göra något liknande fast med mina arbetskläder hahaha bilder kommer i morgon ikväll är det som sagt träning kl 21.15. en sak till polaren drog till norge idag och lämnade nyckeln till lägenheten åt mig ;P haha kan bli ett besök där efter krogen eller redan i morgon för att få lite lugn och ro

fall0ut don’t freak 0ut