woho!
nu har jag tränat färdigt slutade kl 2 idag:)
vad träningen bestog av:
50chins
100armhävningar
bänkpress 3×4-6 90kg
skivstångsrodd 3×4-6 65kg
bicepscurl(hantlar)3×4-6 22.5kg st
hantelpress 2×4-6 30kg st
marklyft 3×4-6 120kg
och sen var det en löprunda på ca 5km duktiga lilla jag
fall0ut don’t freak 0ut